Психолог

Да. Я имею 12+ лет практики в психологии: управленческая психология / обучение / индивидуальное консультирование. Прошла курс личной терапии в индивидуальном и групповом формате. Работаю под супервизией Julie Hay.
С документами об образовании и опыте работы можно ознакомиться в блоке "Обо мне".

Консультация - это разговор с психологом. Это может быть личная встреча или онлайн, длительностью 60 - 90 минут.
Сначала мы пообщаемся по телефону или What's App. Вы расскажете про свой запрос / проблему или ситуацию, которая тревожит, зададите любые интересующие вопросы и мы договоримся о формате и времени сессии.
Непосредственно во время сессии мы реализуем 3 шага:
1. Анализ. Снова обсудим запрос - уже детально - и вместе его проанализируем.
2. Контракт. Далее я расскажу о вариантах решения, которые увидела в процессе общения и Вы выберете тот, который Вам подходит. Так же, мы вместе с Вами обсудим взаимодействие, границы и вклад каждого в работу.
3. Результат. Мы вместе реализуем намеченный план: исследуем неэффективные установки, делаем упражнения, отрабатываем инструменты.
В конце сессии сверяемся с ожиданиями и, конечно, обсуждаем результат - новые решения, поведение и осознание, которые Вы получили во время сессии и обсуждаем домашнее задание, если мы договорились о таком формате работы.

Результат - это осознание или новый навык поведения. И, конечно, это легкость и хорошее настроение.
Вы можете рассчитывать на разные результаты - в зависимости от длины курса и Вашего вклада.
Разовая сессия (1,5 часа): Вы получаете анализ и осознание причин проблемы. Я дам рекомендации по устранению причин, саморазвитию и способам эффективного поведения.
Подходит для анализа небольшой ситуации или для знакомства, с целью принятия решения о дальнейшей работе.
Краткосрочный курс (5-8 встреч): Вы получаете осознание причин проблемы и отрабатываете новый навык поведения. Я обучаю Вас осознавать и анализировать собственное эмоциональное состояние и выбирать способ поведения для достижения наилучшего результата. На протяжении курса, по желанию, Вы получаете домашние задания и ежедневную поддержку в What's App.
Регулярные встречи (1 раз в 1-2 недели): Вы получаете навыки осознанности, выявляете собственные негативные установки (психологический Сценарий) и принимаете решения об изменениях. Вместе мы разрабатываем новые индивидуально Ваши варианты поведения и отрабатываем их. Я обучаю Вас держать фокус на внимания на осознанности, инструментам управления собственным состоянием и поведением, экологичным способам выражения эмоций и выстраивания личных границ. На протяжении курса, по желанию, Вы получаете домашние задания и ежедневную поддержку в What's App.

Да. Психологическое консультирование предполагает анализ и работу в "здесь и сейчас". Работа на примере конкретной ситуации или проблемы - самый эффективный формат.

Я не вижу серьезных отличий в эффективности. Скорее разница есть в самих форматах:

• Личная встреча - хорошо подходит, если у Вас нет возможности найти безопасное место для разговора. Если Вам важно почувствовать «энергетику» человека. Если Вы чувствуете острую потребность в поддержке, тактильном контакте или психолог говорит о необходимости сделать упражнения, где понадобится физическое присутствие вас вместе рядом.
• Онлайн-встреча - хороша, если вы находитесь далеко друг от друга или поддержка нужна срочно. Если Вы чувствуете доверие к специалисту и хотите регулярно проводить анализ себя и того, что с тобой происходит. А так же, если Вы хотите получать аудио- и видеозаписи встреч для дальнейшей работы над собой.

Это группа 8-9 человек, которая проводится "вживую" или онлайн 1 раз в неделю.
Это пространство для искреннего и открытого общения.
Мы говорим об эмоциональных переживаниях, отражаем процессы друг друга, можем узнать мнение остальных по самым важным и деликатным вопросам. Вместе с психологом обучаемся новым способам поведения, отстраивать границы, "читать" других и экологично выражать эмоции.

Вы можете оставить заявку на сайте, позвонить по телефону +7 (965) 419-22-45, написать в What's App или Telegram @vinokurova_julia. Так же Вы можете отправить письмо на электронную почту: julia.vinokurova@list.ru.
Все возможности связи представлены на сайте в шапке и в качестве "горячих" кнопок.
На все заявки я отвечаю исключительно ЛИЧНО, потому что понимаю, как важно для Вас оперативно и конфиденциально обсудить проблему и почувствовать, подходит ли этот специалист для дальнейшей работы.